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  1. Würgetechniken mit den Beinen
  2. Würgetechniken ohne Verwendung der Kleidung
  3. Zweiarmschulterwurf
  4. Ärmelradwürgen
  5. Äußerer Dropdown-Schulterzug
  6. Äußerer Hüftwurf
  7. Äußerer Schulterwurf
  8. Äußeres Hüftrad
  9. Übungsformen Atemitechniken
  10. Übungsformen Augendruck
  11. Übungsformen Bewegungsformen
  12. Übungsformen Block-Check-Konter
  13. Übungsformen Hodenquetschdrehgriff
  14. Übungsformen Knieschlag
  15. Übungsformen Unterarmblock
  16. Übungsformen Wurftechnik nach vorne

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