Übungsformen Unterarmblock

Erstvermittlung

• Teillernmethode getrennt nach Arm- und Beinbewegung.

Technikstabilisierung

• Uke schlägt mit pratzen- oder schlagpolsterbewehrten Händen, Tori führt den geforderten Unterarmblock aus.
  
• Uke wirft einen Medizinball so auf Tori zu, dass dieser den geforderten Unterarmblock ausführen kann.

Automatisierung

Da bei den meisten der folgenden Übungen eine große Menge von Blocktechniken in kurzer Zeit ausgeführt wird, empfielt es sich, geeignete Schutzausrüstung an Block- und Angriffsarm zu tragen, um ein Übermaß an blauen Flecken zu vermeiden.

• Durchführung der Unterarmblöcke mit korrekter Schrittarbeit im Rahmen von Budorobics im Aufwärm- oder Konditionstraining.
• Blockdrill: Auf bekannte vorgegebene Angriffsfolge wird mit den passenden Unterarmblocktechniken geantwortet.
• Blocken auf Reaktion: Mehrere Angriffe stehen zur Auswahl, die mit einer Anzahl bekannter Unterarmblocktechniken geblockt werden können. Steigerungsstufen:
  • Angesagte Angriffe
  • Freie Angriffe mit Rhythmus
  • Freie Angriffe ohne Rhythmus
  • Angesagte Angriffe aus anderen Aufgabenstellungen heraus
  • Freie Angriffe aus anderen Aufgabenstellungen heraus
• Wechselweise Angriffe und Blocks: Tori wehrt einen Angriff von Uke mit einer Unterarmblocktechnik ab und kontert anschließend mit einem Schlagangriff, der wiederum von Uke mit einer Unterarmblocktechnik abgewehrt wird, woraufhin dieser erneut angreift usw. Steigerungsstufen:
  • Vorgegebene (immer gleiche) Angriffe
  • Angesagte Angriffe
  • Freie Angriffe
  • Jeweils mehrere Angriffe, bevor der Rollenwechsel erfolgt