Kategorie:Übungsformen

Zur Vermittlung, Stabilisierung, Automatisierung und Anwendung fast jeder Technik gibt es eine Fülle von Übungsformen.

Wichtige Grundsätze beim Lehren von Techniken sind z.B.:

• vom Einfachen zum Schwierigen
• vom Bekannten zum Unbekannten
• von geschlossener zu offener Aufgabenstellung

Zunächst sollte eine Technik über Analogien, Teillernmethode oder methodische Reihe in ihrer Grundform vermittelt werden. Darauf aufbauend kann eine Technikstabilisierung mit speziellem Training besonders wichtiger Phasen der Technik und schließlich eine Automatisierung durch Erhöhung der Komplexität und Ablenkung von der eigentlichen Technik erreicht werden. Hierdurch gelangt der Sportler zur Freien Verfügbarkeit, in der er eine Technik auch aus vorher unbekannten Situationen erfolgreich anwenden kann.