Seitstreckhebel: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 13. März 2011, 11:38 Uhr
Inhaltsverzeichnis
Allgemeines
Bezeichnungen
todo
Klassifizierung
Hebeltechniken - Ellenbogenhebel/Armstreckhebel
Herkunft
todo
Wirkungsweise
Druck auf das Ellenbogengelenk von unten nach oben führt zu einer Überstreckung dieses Gelenks. Bei kontinuierlich und kontrolliert angewendetem Druck kann Uke so am Boden kontrolliert werden.
Ausführung
Kernphase
Uke fällt auf die Seite und Tori hält den rechten Arm zur Vorbereitung auf dem Armstreckhebel fest. | |
Tori schiebt den linken Fuß/Bein vor den Hals des Uke. | |
Tori setzt sich möglichst nah hinter Uke und fixiert weiterhin den Arm. | |
Tori setzt den Seitstreckhebel an und kann mit Anheben der Hüfte den Hebel dosieren. | |