DJJV-Sportabzeichen - Pratzenarbeit

Aufgabe ist es, von einem Partner gehaltene Pratzen oder Schlagpolster eine vorgegebene Zeit lang mit einer kontinuierlichen Folge von Atemitechniken (Hand, Ellenbogen, Fuß, Knie, ...) zu bearbeiten.

Die Pratzenhaltung soll von dem Partner während der Übung leicht variiert werden, so dass der Teilnehmer unterschiedliche Schlagwinkel und -höhen anwenden kann.

Die Techniken sollen dem Leistungsstand des Teilnehmers entsprechend vielfältig sein und in einer alters- und leistungsgerechten Form ausgeführt werden.

Wenn es dem Prüfer aufgrund des Leistungsstandes der Teilnehmer angezeigt erscheint, können anstelle von Pratzen auch andere Schlagziele verwendet werden, z.B. Weichbodenmatten, Softbälle oder dergleichen.

Das Tragen von Pratzenhandschuhen ist möglich.

Der Prüfer überwacht die korrekte Technikausführung. Saubere Technik geht hierbei vor Schlagwirkung. Bei zu unsauberen Techniken ist die Übung abzubrechen (Verletzungsgefahr).

Die Bedingung gilt als erfüllt, wenn es dem Teilnehmer gelingt, mindestens die vorgegebene Zeit über kontinuierlich mit annähernd gleichmäßiger Geschwindigkeit und Intensität an den Pratzen zu arbeiten. Die Richtwerte in Sekunden sind der folgenden Tabelle zu entnehmen:

	bis 29 Jahre	30 bis 39 Jahre	40 bis 49 Jahre	50 bis 59 Jahre	ab 60 Jahre
6. und 5. Kyu	60	45	30	30	30
4. bis 1. Kyu	60	60	45	30	30
ab 1. Dan	60	60	45	45	30