Freier Fall

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Allgemeines

Bezeichnungen

Freier Fall


Klassifizierung

Falltechniken


Herkunft

Der Freie Fall als anspruchsvollere Variation des Sturz seitwärts wird in den meisten Kampfsportarten, welche sich mit Fallschule beschäftigen, unterrichtet, z.B. im Aikido, Judo oder Jiu-Jitsu.


Wirkungsweise

Die Aufprallenergie wird durch eine mögichst große Auftrefffläche verteilt, während gleichzeitig der Körper durch Gesamtkörperspannung stabilisiert wird.


Ausführung

FreierFall01a.gif FreierFall01b.gif Meist aus einem kurzen Anlauf heraus macht Tori einen kräftigen Stemmschritt, wobei bei Ausführung rechts das rechte Bein vorne ist.
FreierFall02a.gif FreierFall02b.gif Durch schnelles Herunterreißen des Oberkörers nach vorne-unten ...
FreierFall03a.gif FreierFall03b.gif ... bei gleichzeitigem Hochreißen des Spielbeines weit nach hinten-oben ...
FreierFall04a.gif FreierFall04b.gif ... leitet Tori einen Überschlag vorwärts ein, wobei er für die Drehphase den Bodenkontakt vollständig verliert und eine möglichst senkrechte Körperhaltung behält. Das Kinn ist dabei leicht nach links auf die Brust gelegt, der Blick folgt dem durchgeschwungenen Bein.
FreierFall05a.gif FreierFall05b.gif Mit gestrecktem Körper erfolgt unter Ausatmung und Gesamtkörperspannung die Landung bei gleichzeitigem Abschlagen, ...
FreierFall06a.gif FreierFall06b.gif so dass Tori in derselben Position landet wie beim herkömmlichen Sturz seitwärts.


Übungsformen

Es gibt zahlreiche methodische Reihen zum Erlernen des Freien Falls.