Übungsformen Wurftechnik nach vorne

Werfen unter erleichterten Bedingungen

Zur Verminderung der Komplexität in der ersten Lernphase kann Uke von einer erhöhten Standfläche geworfen werden. Hierdurch kann der Lernende sich besser auf seine Schrittarbeit, Zug und Griff konzentrieren; die zum Ausheben erforderliche Kraft ist geringer.

Aufziehen und Aufladen

	Zur Verbesserung der Aufzieh- und Eindrehbewegung kann bahnenweise der Wurfeingang bis zum Ausheben geübt werden. Neben Kraft und Koordination wird hier auch die Rhythmisierungsfähigkeit trainiert.
	Tori zeiht Uke auf ...
	... dreht sich ein und hebt aus.
	Nachdem Tori Uke wieder abgesetzt hat, beginnt die Übung von vorne, bis Tori auf diese Weise eine vorgegebene Strecke zurückgelegt (eine geforderte Anzahl von Eingängen absolviert / eine vorgegebene Zeit geübt) hat.