Jens Dykow: Die Seite wurde neu angelegt: „FORCETOC Beim Hodenquetschdrehgriff sind kraft- und SV-betonte Übungen direkt an der lebenden Person verständlicherweise nicht sehr angenehm. Die folgen…“

2013-05-10T21:35:51Z

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Beim [[Hodenquetschdrehgriff]] sind kraft- und SV-betonte Übungen direkt an der lebenden Person verständlicherweise nicht sehr angenehm. Die folgenden Übungsformen ermöglichen dennoch das Üben verschiedener Teilaspekte der Technik und ihrer Anwendung.

== Druck ausüben ==

{|
|-
| [[Datei:HodenquetschdrehgriffTennisball01.gif]]
| Um einen festen Druck der Hand zu üben, können neben speziellen Griff-Trainingsgeräten zum Beispiel Tennisbälle verwendet werden, die mit aller Kraft in der Hand zusammengedrückt werden. Als Kräftigungsübung könnten zum Beispiel drei Serien zu je 15 Wiederholungen ausgeführt werden.
|}

== Übung am Partner ==

{|
|-
| [[Datei:HodenquetschdrehgriffSocke01.gif]]
| Um Hodenquetschdrehgriff am Partner üben zu können, kann sich Uke zum Beispiel ein Paar zusammengerollte Socken in die Hose stecken. Dies kann sowohl bei reinen Frauen-Selbstverteidigungskursen gemacht werden, als auch beim Training mit männlichen Uke, wenn diese darunter noch ihren Tiefschutz tragen.
|}

[[Kategorie:Übungsformen|Hodenquetschdrehgriff]]

Übungsformen Hodenquetschdrehgriff - Versionsgeschichte

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