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Kategorie:Gokyō

2011-12-01T10:12:14Z

Ralph Emberger:

Die Gokyō (五教, fünf Stufen oder auch fünf Lehren genannt) enthält die klassischen 40 Wurftechniken des Judo, eingeteilt nach Schweregrad.

Es gibt noch eine sechste Stufe, die sogenannte 6. Gruppe (Rokukyō, sechste Lehre). Darin enthalten sind weiter Würfe außerhalb der Gokyō.

1. Gruppe (一教 Ikkyō, erste Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
De-ashi-barai Fußfegen
Hiza-guruma Knierad
Sasae-tsuri-komi-ashi Hebezugfußhalten
Uki-goshi Hüftschwung
O-soto-gari Große Außensichel
O-goshi Großer Hüftwurf
O-uchi-gari Große Innensichel
Seoi-nage Schulterwurf

2. Gruppe (ニ教 Nikyō, zweite Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Ko-soto-gari Kleine Außensichel
Ko-uchi-gari Kleine Innensichel
Koshi-guruma Hüftrad
Tsuri-komi-goshi Hebehüftwurf
Okuri-ashi-barai Fußnachfegen
Tai-otoshi Körperwurf
Harai-goshi Hüftfeger
Uchi-mata Innenschenkelwurf

3. Gruppe (三教 Sankyō, dritte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Ko-soto-gake Kleines Einhaken
Tsuri-goshi Hüftzug
Yoko-otoshi Seitfallzug
Ashi-guruma Beinrad
Hane-goshi Hüftspringwurf
Harai-tsuri-komi-ashi Hebezugfußfegen
Tomoe-nage Kreiswurf über den Körper hinweg
Kata-guruma Schulterrad

4. Gruppe (四教 Yonkyō, vierte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Sumi-gaeshi Eckenwurf
Tani-otoshi Talfallzug
Hane-maki-komi Springdrehwurf
Sukui-nage Schaufelwurf
Utsuri-goshi Wechselhüftwurf
O-guruma Großes (Schulter) Rad
Soto-maki-komi Außendrehwurf
Uki-otoshi Schwebehandzug

5. Gruppe (五教 Gokyō, fünfte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
O-soto-guruma Großes Außenrad
Uki-waza Rückfallzug
Yoko-wakare Seitenriss
Yoko-guruma Seitenrad
Ushiro-goshi Hüftgegenwurf
Ura-nage Rückwurf
Sumi-otoshi Eckenkippe
Yoko-gake Seitliches Einhängen

6. Gruppe (Rokukyō, sechste Lehre) - Würfe außerhalb der Gokyo

Japanischer Name Deutscher Name
Obi-otoshi ? Gehört zur Gruppe der Handwürfe (Te Waza)
Seoi-otoshi Schultersturz
Yama-arashi Bergsturm
O-soto-otoshi Großer Außensturz
Daki-wakare/Kakae-wake
Hikkomi-gaeshi (u.a. Obi-tori-gaeshi)
Tawara-gaeshi Reisballen-Gegenwurf
Uchi-maki-komi Einhängen, Einhaken
(Shinmeisho-no-waza)

Japanischer Name Deutscher Name
Morote-gari/Ryo-ashi-dori Beidhändige Sichel / Doppelhand Sichel
Kuchiki-taoshi Den morschen Baum fällen
Kibisu-gaeshi
Uchi-mata-sukashi
Daki-age/Mochiage-otoshi
Tsubame-gaeshi Schwalben Gegenwurf
Ko-uchi-gaeshi
O-uchi-gaeshi/Kari-gaeshi
O-soto-gaeshi
Harai-goshi-gaeshi
Uchi-mata-gaeshi
Hane-goshi-gaeshi
Kani-basami (im Wettkampf verboten) Beinschere (eigentl. Krebsschere, Kani = Krebs)
O-soto-maki-komi Großer Außendrehwurf
Kawatsu-gake (im Wettkampf verboten)
Harai-maki-komi Hüftdrehwurf
Uchi-mata-maki-komi
Sode-tsuri-komi-goshi
Ippon-seoi-nage Ein-Punkt Schulterwurf

Kategorie:Gokyō

2011-12-01T10:07:11Z

Ralph Emberger:

Die Gokyō (五教, fünf Stufen oder auch fünf Lehren genannt) enthält die klassischen 40 Wurftechniken des Judo, eingeteilt nach Schweregrad.

Es gibt noch eine sechste Stufe, die sogenannte 6. Gruppe (Rokukyō, sechste Lehre). Darin enthalten sind weiter Würfe außerhalb der Gokyō.

1. Gruppe (一教 Ikkyō, erste Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
De-ashi-barai Fußfegen
Hiza-guruma Knierad
Sasae-tsuri-komi-ashi Hebezugfußhalten
Uki-goshi Hüftschwung
O-soto-gari Große Außensichel
O-goshi Großer Hüftwurf
O-uchi-gari Große Innensichel
Seoi-nage Schulterwurf

2. Gruppe (ニ教 Nikyō, zweite Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Ko-soto-gari Kleine Außensichel
Ko-uchi-gari Kleine Innensichel
Koshi-guruma Hüftrad
Tsuri-komi-goshi Hebehüftwurf
Okuri-ashi-barai Fußnachfegen
Tai-otoshi Körperwurf
Harai-goshi Hüftfeger
Uchi-mata Innenschenkelwurf

3. Gruppe (三教 Sankyō, dritte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Ko-soto-gake Kleines Einhaken
Tsuri-goshi Hüftzug
Yoko-otoshi Seitfallzug
Ashi-guruma Beinrad
Hane-goshi Hüftspringwurf
Harai-tsuri-komi-ashi Hebezugfußfegen
Tomoe-nage Kreiswurf über den Körper hinweg
Kata-guruma Schulterrad

4. Gruppe (四教 Yonkyō, vierte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Sumi-gaeshi Eckenwurf
Tani-otoshi Talfallzug
Hane-maki-komi Springdrehwurf
Sukui-nage Schaufelwurf
Utsuri-goshi Wechselhüftwurf
O-guruma Großes (Schulter) Rad
Soto-maki-komi Außendrehwurf
Uki-otoshi Schwebehandzug

5. Gruppe (五教 Gokyō, fünfte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
O-soto-guruma Großes Außenrad
Uki-waza Rückfallzug
Yoko-wakare Seitenriss
Yoko-guruma Seitenrad
Ushiro-goshi Hüftgegenwurf
Ura-nage Rückwurf
Sumi-otoshi Eckenkippe
Yoko-gake Seitliches Einhängen

6. Gruppe (Rokukyō, sechste Lehre) - Würfe außerhalb der Gokyo

Japanischer Name Deutscher Name
Obi-otoshi
Seoi-otoshi Schultersturz
Yama-arashi Bergsturm
O-soto-otoshi Großer Außensturz
Daki-wakare/Kakae-wake
Hikkomi-gaeshi (u.a. Obi-tori-gaeshi)
Tawara-gaeshi Reisballen-Gegenwurf
Uchi-maki-komi
Shinmeisho-no-waza)

Japanischer Name Deutscher Name
Morote-gari/Ryo-ashi-dori Beidhändige Sichel / Doppelhand Sichel
Kuchiki-taoshi Den morschen Baum fällen
Kibisu-gaeshi
Uchi-mata-sukashi
Daki-age/Mochiage-otoshi
Tsubame-gaeshi Schwalben Gegenwurf
Ko-uchi-gaeshi
O-uchi-gaeshi/Kari-gaeshi
O-soto-gaeshi
Harai-goshi-gaeshi
Uchi-mata-gaeshi
Hane-goshi-gaeshi
Kani-basami (im Wettkampf verboten) Beinschere (eigentl. Krebsschere, Kani = Krebs)
O-soto-maki-komi Großer Außendrehwurf
Kawatsu-gake (im Wettkampf verboten)
Harai-maki-komi Hüftdrehwurf
Uchi-mata-maki-komi
Sode-tsuri-komi-goshi
Ippon-seoi-nage Ein-Punkt Schulterwurf

Kategorie:Gokyō

2011-12-01T10:06:18Z

Ralph Emberger:

Die Gokyō (五教, fünf Stufen oder auch fünf Lehren genannt) enthält die klassischen 40 Wurftechniken des Judo, eingeteilt nach Schweregrad.

Es gibt noch eine sechste Stufe, die sogenannte 6. Gruppe (Rokukyō, sechste Lehre). Darin enthalten sind weiter Würfe außerhalb der Gokyō.

1. Gruppe (一教 Ikkyō, erste Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
De-ashi-barai Fußfegen
Hiza-guruma Knierad
Sasae-tsuri-komi-ashi Hebezugfußhalten
Uki-goshi Hüftschwung
O-soto-gari Große Außensichel
O-goshi Großer Hüftwurf
O-uchi-gari Große Innensichel
Seoi-nage Schulterwurf

2. Gruppe (ニ教 Nikyō, zweite Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Ko-soto-gari Kleine Außensichel
Ko-uchi-gari Kleine Innensichel
Koshi-guruma Hüftrad
Tsuri-komi-goshi Hebehüftwurf
Okuri-ashi-barai Fußnachfegen
Tai-otoshi Körperwurf
Harai-goshi Hüftfeger
Uchi-mata Innenschenkelwurf

3. Gruppe (三教 Sankyō, dritte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Ko-soto-gake Kleines Einhaken
Tsuri-goshi Hüftzug
Yoko-otoshi Seitfallzug
Ashi-guruma Beinrad
Hane-goshi Hüftspringwurf
Harai-tsuri-komi-ashi Hebezugfußfegen
Tomoe-nage Kreiswurf über den Körper hinweg
Kata-guruma Schulterrad

4. Gruppe (四教 Yonkyō, vierte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
Sumi-gaeshi Eckenwurf
Tani-otoshi Talfallzug
Hane-maki-komi Springdrehwurf
Sukui-nage Schaufelwurf
Utsuri-goshi Wechselhüftwurf
O-guruma Großes (Schulter) Rad
Soto-maki-komi Außendrehwurf
Uki-otoshi Schwebehandzug

5. Gruppe (五教 Gokyō, fünfte Lehre)

Japanischer Name Deutscher Name
O-soto-guruma Großes Außenrad
Uki-waza Rückfallzug
Yoko-wakare Seitenriss
Yoko-guruma Seitenrad
Ushiro-goshi Hüftgegenwurf
Ura-nage Rückwurf
Sumi-otoshi Eckenkippe
Yoko-gake Seitliches Einhängen

6. Gruppe (Rokukyō, sechste Lehre) - Würfe außerhalb der Gokyo
Japanischer Name Deutscher Name
Obi-otoshi
Seoi-otoshi Schultersturz
Yama-arashi Bergsturm
O-soto-otoshi Großer Außensturz
Daki-wakare/Kakae-wake
Hikkomi-gaeshi (u.a. Obi-tori-gaeshi)
Tawara-gaeshi Reisballen-Gegenwurf
Uchi-maki-komi
Shinmeisho-no-waza)

Japanischer Name Deutscher Name
Morote-gari/Ryo-ashi-dori Beidhändige Sichel / Doppelhand Sichel
Kuchiki-taoshi Den morschen Baum fällen
Kibisu-gaeshi
Uchi-mata-sukashi
Daki-age/Mochiage-otoshi
Tsubame-gaeshi Schwalben Gegenwurf
Ko-uchi-gaeshi
O-uchi-gaeshi/Kari-gaeshi
O-soto-gaeshi
Harai-goshi-gaeshi
Uchi-mata-gaeshi
Hane-goshi-gaeshi
Kani-basami (im Wettkampf verboten) Beinschere (eigentl. Krebsschere, Kani = Krebs)
O-soto-maki-komi Großer Außendrehwurf
Kawatsu-gake (im Wettkampf verboten)
Harai-maki-komi Hüftdrehwurf
Uchi-mata-maki-komi
Sode-tsuri-komi-goshi
Ippon-seoi-nage Ein-Punkt Schulterwurf

Kategorie:Techniken

2011-12-01T09:55:18Z

Ralph Emberger:

''Waza'' ist das japanische Wort für „Technik“ (技), das im Budō als Oberbegriff für Kampftechniken verwendet wird.

Techniken im Kampfsport sind einzelne oder komplexe Handlungen zur Erlangung der körperlichen Überlegenheit über einen Gegner/Angreifer. Meistens werden für eine vollständige Verteidigungshandlung mehrere Techniken aneinandergereiht, beginnend mit Abwehrtechniken und abschließend mit Sicherungs- oder Kontrolltechniken.

Der Übersicht halber werden Techniken üblicherweise in Kategorien eingeteilt. Viele verschiedene Kategorisierungen sind denkbar, angefangen von einer rein alphabetischen Aufstellung (siehe unten). Häufig dient die Verwendung der Technik oder das zugrundeliegende Prinzip als Basis der Kategorisierung.

Eine mögliche Kategorisierung nach den zugrundeliegenden Prinzipien ist wie folgt:

{| border="1"
!deutsch
!japanisch
|-
| [[:Kategorie:Bewegungsformen|Bewegungsformen]]
| [[:Kategorie:Sabaki|Sabaki]]
|-
| [[:Kategorie:Falltechniken|Falltechniken]]
| [[:Kategorie:Ukemi-waza|Ukemi-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Abwehrtechniken|Abwehrtechniken]]
| [[:Kategorie:Uke-waza|Uke-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Atemitechniken|Atemitechniken]]
| [[:Kategorie:Atemi-waza|Atemi-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Würgetechniken|Würgetechniken]]
| [[:Kategorie:Shime-waza|Shime-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Nervendrucktechniken|Nervendrucktechniken]]
| [[:Kategorie:Kyusho-jutsu|Kyusho-jutsu]]
|-
| [[:Kategorie:Haltetechniken|Haltetechniken]]
| [[:Kategorie:Osae-komi-waza|Osae-komi-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Sicherungstechniken|Sicherungstechniken]]
|
|-
| [[:Kategorie:Hebeltechniken|Hebeltechniken]]
| [[:Kategorie:Kansetsu-waza|Kansetsu-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Wurftechniken|Wurftechniken]]
| [[:Kategorie:Nage-waza|Nage-waza]]
|}

Besondere Anwendungen von Techniken ergeben sich, wenn eigene Techniken weitergeführt oder Techniken gegen andere Techniken eingesetzt werden müssen:

* [[:Kategorie:Weiterführungstechniken|Weiterführungstechniken]]
* [[:Kategorie:Gegentechniken|Gegentechniken]]

Traditionelles: Gokyō und KATA

Die Gokyō (五教, fünf Lehren) enthalten die klassischen 40 Wurftechniken

* [[:Kategorie:Gokyō |Gokyō]]
* [[:Kategorie:KATA |Kata]]

'''Wichtig:''' Techniken und sonstige Handlungsabläufe in Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigung müssen immer in kontrollierter Situation durch einen erfahrenen Trainer vermittelt werden. In keinem Falle soll das DJJV Technikum als Anleitung verstanden werden, selbständig nur Anhand der im DJJV Technikum vermittelten Informationen über Techniken oder Handlungen diese zu erlernen oder auszuführen. Die Durchführung von Techniken oder Kampf- und Selbstverteidigungshandlungen ist gefährlich und kann zu Verletzungen bis hin zum Tode führen. Es sind unbedingt die [[Gesetzliche Bestimmungen|gesetzlichen Bestimmungen]] zu beachten.

Kategorie:Techniken

2011-12-01T09:54:41Z

Ralph Emberger:

''Waza'' ist das japanische Wort für „Technik“ (技), das im Budō als Oberbegriff für Kampftechniken verwendet wird.

Techniken im Kampfsport sind einzelne oder komplexe Handlungen zur Erlangung der körperlichen Überlegenheit über einen Gegner/Angreifer. Meistens werden für eine vollständige Verteidigungshandlung mehrere Techniken aneinandergereiht, beginnend mit Abwehrtechniken und abschließend mit Sicherungs- oder Kontrolltechniken.

Der Übersicht halber werden Techniken üblicherweise in Kategorien eingeteilt. Viele verschiedene Kategorisierungen sind denkbar, angefangen von einer rein alphabetischen Aufstellung (siehe unten). Häufig dient die Verwendung der Technik oder das zugrundeliegende Prinzip als Basis der Kategorisierung.

Eine mögliche Kategorisierung nach den zugrundeliegenden Prinzipien ist wie folgt:

{| border="1"
!deutsch
!japanisch
|-
| [[:Kategorie:Bewegungsformen|Bewegungsformen]]
| [[:Kategorie:Sabaki|Sabaki]]
|-
| [[:Kategorie:Falltechniken|Falltechniken]]
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| [[:Kategorie:Abwehrtechniken|Abwehrtechniken]]
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| [[:Kategorie:Atemitechniken|Atemitechniken]]
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| [[:Kategorie:Nervendrucktechniken|Nervendrucktechniken]]
| [[:Kategorie:Kyusho-jutsu|Kyusho-jutsu]]
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| [[:Kategorie:Haltetechniken|Haltetechniken]]
| [[:Kategorie:Osae-komi-waza|Osae-komi-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Sicherungstechniken|Sicherungstechniken]]
|
|-
| [[:Kategorie:Hebeltechniken|Hebeltechniken]]
| [[:Kategorie:Kansetsu-waza|Kansetsu-waza]]
|-
| [[:Kategorie:Wurftechniken|Wurftechniken]]
| [[:Kategorie:Nage-waza|Nage-waza]]
|}

Besondere Anwendungen von Techniken ergeben sich, wenn eigene Techniken weitergeführt oder Techniken gegen andere Techniken eingesetzt werden müssen:

* [[:Kategorie:Weiterführungstechniken|Weiterführungstechniken]]
* [[:Kategorie:Gegentechniken|Gegentechniken]]

Traditionelles: Gokyō und KATA

Die Gokyō (五教, fünf Lehren) enthalten die klassischen 40 Wurftechniken

* [[:Kategorie:Gokyō |Gegentechniken]]
* [[:Kategorie:KATA |Kata]]

'''Wichtig:''' Techniken und sonstige Handlungsabläufe in Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigung müssen immer in kontrollierter Situation durch einen erfahrenen Trainer vermittelt werden. In keinem Falle soll das DJJV Technikum als Anleitung verstanden werden, selbständig nur Anhand der im DJJV Technikum vermittelten Informationen über Techniken oder Handlungen diese zu erlernen oder auszuführen. Die Durchführung von Techniken oder Kampf- und Selbstverteidigungshandlungen ist gefährlich und kann zu Verletzungen bis hin zum Tode führen. Es sind unbedingt die [[Gesetzliche Bestimmungen|gesetzlichen Bestimmungen]] zu beachten.

Kennenlernspiele

2010-08-11T13:52:59Z

Ralph Emberger: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Gordischer Knoten''' Alle Teilnehmer stehen im Kreis, strecken die Arme in den Kreis, schließen die Augen und greifen zu. Jeder versucht, zwei Hände zu grei…“

'''Gordischer Knoten'''

Alle Teilnehmer stehen im Kreis, strecken die Arme in den Kreis, schließen die Augen und greifen zu. Jeder versucht, zwei Hände zu greifen. Wenn dies geschehen ist, werden die Augen geöffnet, und nun wird versucht, den so entstandenen Knoten zu entwirren.
Geht nicht immer auf, und manchmal bilden sich auch kleiner Kreise...

Optional kann der Gordische Knoten mit einem langen stabilen Seil als Hilfsmittel gespielt werden. Dazu wird das Seil zuerst durchschlungen, leicht verknotet und verwirrt und anschließend als Knäul auf den Boden geworfen.
Nun müssen alle Teilnehmer (nur mit einer Hand !) in das Knäul greifen und gleichzeitig auseinander gehen. Aufgabe ist nun das Seil komplett zu entwirren, ohne dass die Hand los läßt. Geht eigentlich immer auf, alle Teilnehmer stehen am Schluß in einer Reihe...!
(Aus meiner Erfahrung hat sich gezeigt, dass ein altes ausgemustertes Bergsteigerseil mit ca. 12mm Durchmesser und 20-30 m Länge ideal ist. ..)

Kraftspiele

2010-08-11T13:43:12Z

Ralph Emberger:

'''Rübenacker'''

Alle Teilnehmer liegen in einem Kreis auf dem Bauch am Boden und halten sich an den Händen (das sind die "Rüben"). Ein Teilnehmer, der Rübenbauer, versucht nun, eine Rübe aus dem Boden zu ziehen (an den Füßen oder am Gürtel von den anderen wegziehen). Die anderen Teilnehmer versuchen, dies durch Festhalten zu verhindern.
Wird eine Rübe heraus gezogen, wird diese auch zum Rübenbauer und hilft mit nach und nach den Kreis aufzulösen.

- Anmerkung -

- Wenn anstatt an den Händen zu halten mit den Ellenbogen eingehakt wir, ist der Kraftaufwand eine Rüber heraus zu ziehen deutlich größer.
- Es sollte drauf geachtet werden, dass alle Teilnehmer stabile Kleidung tragen und Knie sowie Ellenbogen bedeckt sind. Wer ein T-Shirt an hat und 3m aus dem Kreis gezogen wird, weiß danach auch wie lange Mattenbrand anhalten kann ;)

'''Rückenschieben'''

Zwei Teilnehmer sitzen Rücken an Rücken auf dem Boden, in der Mitte einer ungefähr vier bis sechs Meter breite Gasse, die von zwei Auslinien markiert wird.
Beide versuchen, den anderen mit dem Rücken über dessen Auslinie zu schieben.

'''Knastausbruch'''

Eine Gruppe von Gefängniswärterinnen und –wärtern bildet einen (geschlossenen) Kreis und umringt damit einen oder mehrere "Häftlinge". Diese(r) muss nun versuchen, aus dem Gefängnis auszubrechen.

'''Knastausbruch 2'''

(Weichbodenmatten erforderlich)
Alle Teilnehmer stützen links und rechts eine über die Breite aufgestellte Weichbodenmatte. Ein Ausbrecher muss versuchen über diese aufgestellte Matte zu fliehen. Wichtig: Auf der Rückseite ein bis zwei aufeinander liegender Weichbodenmatten zur Sicherheit hinlegen...

'''Schildkröten umdrehen'''

Ein Teilnehmer liegt als Schildkröte auf dem Bauch. Der Schildkrötenwender versucht, die Schildkröte auf den Rücken zu drehen (oder umgekehrt).

Kraftspiele

2010-08-11T13:42:27Z

Ralph Emberger:

'''Rübenacker'''

Alle Teilnehmer liegen in einem Kreis auf dem Bauch am Boden und halten sich an den Händen (das sind die "Rüben"). Ein Teilnehmer, der Rübenbauer, versucht nun, eine Rübe aus dem Boden zu ziehen (an den Füßen oder am Gürtel von den anderen wegziehen). Die anderen Teilnehmer versuchen, dies durch Festhalten zu verhindern.
Wird eine Rüber heraus gezogen, wird diese auch zum Rübenbauer und hilft mit nach und nach den Kreis aufzulösen.

- Anmerkung -

- Wenn anstatt an den Händen zu halten mit den Ellenbogen eingehakt wir, ist der Kraftaufwand eine Rüber heraus zu ziehen deutlich größer.
- Es sollte drauf geachtet werden, dass alle Teilnehmer stabile Kleidung tragen und Knie sowie Ellenbogen bedeckt sind. Wer ein T-Shirt an hat und 3m aus dem Kreis gezogen wird, weiß danach auch wie lange Mattenbrand anhalten kann ;)

'''Rückenschieben'''

Zwei Teilnehmer sitzen Rücken an Rücken auf dem Boden, in der Mitte einer ungefähr vier bis sechs Meter breite Gasse, die von zwei Auslinien markiert wird.
Beide versuchen, den anderen mit dem Rücken über dessen Auslinie zu schieben.

'''Knastausbruch'''

Eine Gruppe von Gefängniswärterinnen und –wärtern bildet einen (geschlossenen) Kreis und umringt damit einen oder mehrere "Häftlinge". Diese(r) muss nun versuchen, aus dem Gefängnis auszubrechen.

'''Knastausbruch 2'''

(Weichbodenmatten erforderlich)
Alle Teilnehmer stützen links und rechts eine über die Breite aufgestellte Weichbodenmatte. Ein Ausbrecher muss versuchen über diese aufgestellte Matte zu fliehen. Wichtig: Auf der Rückseite ein bis zwei aufeinander liegender Weichbodenmatten zur Sicherheit hinlegen...

'''Schildkröten umdrehen'''

Ein Teilnehmer liegt als Schildkröte auf dem Bauch. Der Schildkrötenwender versucht, die Schildkröte auf den Rücken zu drehen (oder umgekehrt).

Kraftspiele

2010-08-11T13:41:51Z

Ralph Emberger: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Rübenacker''' Alle Teilnehmer liegen in einem Kreis auf dem Bauch am Boden und halten sich an den Händen (das sind die "Rüben"). Ein Teilnehmer, der Rüben…“

'''Rübenacker'''

Alle Teilnehmer liegen in einem Kreis auf dem Bauch am Boden und halten sich an den Händen (das sind die "Rüben"). Ein Teilnehmer, der Rübenbauer, versucht nun, eine Rübe aus dem Boden zu ziehen (an den Füßen oder am Gürtel von den anderen wegziehen). Die anderen Teilnehmer versuchen, dies durch Festhalten zu verhindern.
Wird eine Rüber heraus gezogen, wird diese auch zum Rübenbauer und hilft mit nach und nach den Kreis aufzulösen.

- Anmerkung -

- Wenn anstatt an den Händen zu halten mit den Ellenbogen eingehakt wir, ist der Kraftaufwand eine Rüber heraus zu ziehen deutlich größer.
- Es sollte drauf geachtet werden, dass alle Teilnehmer stabile Kleidung tragen und Knie sowie Ellenbogen bedeckt sind. Wer ein T-Shirt an hat und 3m aus dem Kreis gezogen wird, weiß danach auch wie lange Mattenbrand anhalten kann ;)

'''Rückenschieben'''
Zwei Teilnehmer sitzen Rücken an Rücken auf dem Boden, in der Mitte einer ungefähr vier bis sechs Meter breite Gasse, die von zwei Auslinien markiert wird.
Beide versuchen, den anderen mit dem Rücken über dessen Auslinie zu schieben.

'''Knastausbruch'''
Eine Gruppe von Gefängniswärterinnen und –wärtern bildet einen (geschlossenen) Kreis und umringt damit einen oder mehrere "Häftlinge". Diese(r) muss nun versuchen, aus dem Gefängnis auszubrechen.

'''Knastausbruch 2'''
(Weichbodenmatten erforderlich)
Alle Teilnehmer stützen links und rechts eine über die Breite aufgestellte Weichbodenmatte. Ein Ausbrecher muss versuchen über diese aufgestellte Matte zu fliehen. Wichtig: Auf der Rückseite ein bis zwei aufeinander liegender Weichbodenmatten zur Sicherheit hinlegen...

'''Schildkröten umdrehen'''
Ein Teilnehmer liegt als Schildkröte auf dem Bauch. Der Schildkrötenwender versucht, die Schildkröte auf den Rücken zu drehen (oder umgekehrt).

Kleine Spiele

2010-08-11T13:27:38Z

Ralph Emberger:

Als Kleine Spiele sollen an dieser Stelle alle Sportspiele bezeichnet werden, die ohne viel Aufwand an Zeit, Raum und Regelwerk möglichst mit einer variablen Anzahl an Spielern in eine Trainingseinheit eingebaut werden können. Sie können verschiedenen Zwecken dienen wie z.B. dem Kennenlernen, der Vertrauensbildung, der Steigerung von Gewandheit, Ausdauer und Kraft und vieles mehr. Ihre positiven Effekte gegenüber anderen Trainingsmethoden liegen insbesondere in der Motivation, die Kinder, Jugendliche und Erwachsener durch die spielerische sportliche Betätigigung erfahren; sie bringen Abwechslung in das Training und gestatten es, ansonsten ansträngende oder monotone Übungen intreressant zu verpacken.

Kleine Spiele können je nach Schwerpunkt ihrer Inhalte in mehrere Gruppen unterteilt werden, wobei manche Spiele in mehr als einer Gruppe liegen können:
* [[Kennenlernspiele]]
* [[Wettkampfspiele]]
* [[Rangelspiele]]
* [[Laufspiele]]
* [[Kraftspiele]]
* [[Kreativitätsspiele]]
* [[Soziale Spiele]]

Hauptseite

2010-07-14T13:43:43Z

Ralph Emberger:

<big>'''Das Technikum des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes e.V.'''</big>

[[Image:LogoDJJVJuJiu.jpg]]

Informationen rund um [[Techniken]], Trainingstipps und Wissenswertes zu [[Kampfsport]], [[Kampfkunst]] und [[Selbstverteidigung]], insbesondere zum modernen [[Ju-Jutsu]] und traditionellen [[Jiu-Jitsu]].

Inhalt:
* [[Ju-Jutsu]]
* [[Jiu-Jitsu]]
* [[Gesetzliche Bestimmungen]]
* [[Techniken|Techniksammlung]]
* [[Fachwörterbuch]]
* [[Gokyo]]

<small>Hilfe zur Benutzung des DJJV Technikums findest Du [[Einführung|hier]]; allgemeine Hinweise zur Wiki-Software gibt es z.B. im allgemeinen [http://meta.wikimedia.org/wiki/Hilfe:Handbuch Benutzerhandbuch].<small>

Techniken

2010-07-13T14:55:35Z

Ralph Emberger:

"WAZA" ist das japanische Wort für „Technik“ (技), das im Budō als Oberbegriff für Kampftechniken verwendet wird.

Techniken im Kampfsport sind einzelne oder komplexe Handlungen zur Erlangung der körperlichen Überlegenheit über einen Gegner/Angreifer. Meistens werden für eine vollständige Verteidigungshandlung mehrere Techniken aneinandergereiht, beginnend mit Abwehrtechniken und abschließend mit Sicherungs- oder Kontrolltechniken.

Der Übersicht halber werden Techniken üblicherweise in Kategorien eingeteilt. Viele verschiedene Kategorisierungen sind denkbar. Häufig dient die Verwendung der Technik oder deren zugrundeliegende Prinzipien als Basis der Kategorisierung.

Eine mögliche Kategorisierung nach den zugrundeliegenden Prinzipien ist wie folgt:

* [[Abwehrtechniken]]
* [[Atemitechniken Atemi-waza]]
* [[Würgetechniken - Shime-waza]]
* [[Nervendrucktechniken]]
* [[Haltetechniken - Osae-komi-waza]]
* [[Hebeltechniken - Kansetsu-waza]]
* [[Wurftechniken - Nage-waza]]

'''Wichtig:''' Techniken und sonstige Handlungsabläufe in Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigung müssen immer in kontrollierter Situation durch einen erfahrenen Trainer vermittelt werden. In keinem Falle soll das DJJV Technikum als Anleitung verstanden werden, selbständig nur Anhand der im DJJV Technikum vermittelten Informationen über Techniken oder Handlungen diese zu erlernen oder auszuführen. Die Durchführung von Techniken oder Kampf- und Selbstverteidigungshandlungen ist gefährlich und kann zu Verletzungen bis hin zum Tode führen. Es sind unbedingt die [[Gesetzliche Bestimmungen|gesetzlichen Bestimmungen]] zu beachten.