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Armbeugehebel-Schulterwurf

2017-09-27T19:33:17Z

Jens:

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Armbeugehebel-Schulterwurf, Variante [[Schulterwurf]]

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Wurftechniken|Wurftechniken]] - [[:Kategorie:Handwürfe|Handwürfe]]

=== Herkunft ===

Die Vorbereitung eines [[Schulterwurf|Schulterwurfes]] mittels Armbeugehebel ist z.B. im Jiu-Jitsu bekannt.

== Wirkungsweise ==

Mit einem [[Armbeugehebel]] bereitet Tori Uke so vor, dass er ihn mit einem [[Schulterwurf] werfen kann.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf01.jpg]]
| Für die Wurfausführung rechts hält Tori Ukes rechtes Handgelenk mit links und greift mit rechts unter Ukes rechten Arm hindurch ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf02.jpg]]
| ... um sodann von oben kommend in Ukes Ellenbeuge einzuhaken und Ukes Arm in den unverriegelten Armbeugehebel zu ziehen. Tori hat in dieser Phase beide Hände an Ukes Handgelenk.
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf03.jpg]]
| Durch Zug mit seinem Unterarm unten am Ellenbogen bei gleichzeitigem Gegendruck oben am Handgelenk zwingt Tori Uke in eine Vorwärtsbewegung. Diesen Zug nach vorne hält Tori so lange wie möglich während der weiteren Wurfausführung bei. Sobald Uke nach vorne kommt, löst Tori seine linke Hand, dreht rückwärts vor Uke ein, ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf04.jpg]]
| ... senkt dabei die Hüfte ab und ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf05.jpg]]
| ... hebt Uke durch Strecken der Beine und Schub der Hüfte nach hinten aus und ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf06.jpg]]
| ... wirft ihn kontrolliert zu Boden. Der Armbeugehebel löst sich dabei leicht auf; Tori kann bereits in der Wurfphase Ukes Arm wieder auch mit links erfassen, um ihn am Boden zu kontrollieren.
|}

== Übungsformen ==

Für den Schulterwurf eignen sich einige der allgemeinen [[Übungsformen Wurftechnik nach vorne|Übungsformen für Wurftechniken nach vorne]]

== Anwendungen ==

[[:Kategorie:Kombinationen Armbeugehebel-Schulterwurf|Kombinationen Armbeugehebel-Schulterwurf]]

[[Weiterführungstechniken Armbeugehebel-Schulterwurf]]

[[Gegentechniken Armbeugehebel-Schulterwurf]]

[[Kategorie:Techniken]] [[Kategorie:Wurftechniken]] [[Kategorie:Handwürfe]]

Armbeugehebel-Schulterwurf

2017-08-02T13:04:15Z

Jens:

Armbeugehebel-Schulterwurf

2017-08-02T13:03:03Z

Jens:

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Armbeugehebel-Schulterwurf, Variante [[Schulterwurf]]

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Wurftechniken|Wurftechniken]]

=== Herkunft ===

Die Vorbereitung eines [[Schulterwurf|Schulterwurfes]] mittels Armbeugehebel ist z.B. im Jiu-Jitsu bekannt.

== Wirkungsweise ==

Mit einem [[Armbeugehebel]] bereitet Tori Uke so vor, dass er ihn mit einem [[Schulterwurf] werfen kann.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf01.jpg]]
| Für die Wurfausführung rechts hält Tori Ukes rechtes Handgelenk mit links und greift mit rechts unter Ukes rechten Arm hindurch ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf02.jpg]]
| ... um sodann von oben kommend in Ukes Ellenbeuge einzuhaken und Ukes Arm in den unverriegelten Armbeugehebel zu ziehen. Tori hat in dieser Phase beide Hände an Ukes Handgelenk.
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf03.jpg]]
| Durch Zug mit seinem Unterarm unten am Ellenbogen bei gleichzeitigem Gegendruck oben am Handgelenk zwingt Tori Uke in eine Vorwärtsbewegung. Diesen Zug nach vorne hält Tori so lange wie möglich während der weiteren Wurfausführung bei. Sobald Uke nach vorne kommt, löst Tori seine linke Hand, dreht rückwärts vor Uke ein, ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf04.jpg]]
| ... senkt dabei die Hüfte ab und ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf05.jpg]]
| ... hebt Uke durch Strecken der Beine und Schub der Hüfte nach hinten aus und ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf06.jpg]]
| ... wirft ihn kontrolliert zu Boden. Der Armbeugehebel löst sich dabei leicht auf; Tori kann bereits in der Wurfphase Ukes Arm wieder auch mit links erfassen, um ihn am Boden zu kontrollieren.
|}

== Übungsformen ==

Für den Schulterwurf eignen sich einige der allgemeinen [[Übungsformen Wurftechnik nach vorne|Übungsformen für Wurftechniken nach vorne]]

== Anwendungen ==

[[:Kategorie:Kombinationen Armbeugehebel-Schulterwurf|Kombinationen Armbeugehebel-Schulterwurf]]

[[Weiterführungstechniken Armbeugehebel-Schulterwurf]]

[[Gegentechniken Armbeugehebel-Schulterwurf]]

[[Kategorie:Techniken]] [[Kategorie:Wurftechniken]] [[Kategorie:Hüftwürfe]]

Armbeugehebel-Schulterwurf

2017-08-02T13:00:48Z

Jens: hat „Armbeugehebel-Hüftwurf“ nach „Armbeugehebel-Schulterwurf“ verschoben

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Armbeugehebel-Hüftwurf, Variante [[Großer Hüftwurf]]

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Wurftechniken|Wurftechniken]] - [[:Kategorie:Hüftwürfe|Hüftwürfe]]

=== Herkunft ===

Die Vorbereitung eines [[Großer Hüftwurf|Großen Hüftwurfes]] mittels Armbeugehebel ist z.B. im Jiu-Jitsu bekannt.

== Wirkungsweise ==

Mit einem [[Armbeugehebel]] bereitet Tori Uke so vor, dass er ihn mit einem [[Großer Hüftwurf|Großen Hüftwurfes]] es werfen kann.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf01.jpg]]
| Für die Wurfausführung rechts hält Tori Ukes rechtes Handgelenk mit links und greift mit rechts unter Ukes rechten Arm hindurch ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf02.jpg]]
| ... um sodann von oben kommend in Ukes Ellenbeuge einzuhaken und Ukes Arm in den unverriegelten Armbeugehebel zu ziehen. Tori hat in dieser Phase beide Hände an Ukes Handgelenk.
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf03.jpg]]
| Durch Zug mit seinem Unterarm unten am Ellenbogen bei gleichzeitigem Gegendruck oben am Handgelenk zwingt Tori Uke in eine Vorwärtsbewegung. Diesen Zug nach vorne hält Tori so lange wie möglich während der weiteren Wurfausführung bei. Sobald Uke nach vorne kommt, löst Tori seine linke Hand, dreht rückwärts vor Uke ein, ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf04.jpg]]
| ... senkt dabei die Hüfte ab und ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf05.jpg]]
| ... hebt Uke durch Strecken der Beine und Schub der Hüfte nach hinten aus und ...
|-
| [[Datei:ArmbeugehebelHueftwurf06.jpg]]
| ... wirft ihn kontrolliert zu Boden. Der Armbeugehebel löst sich dabei leicht auf; Tori kann bereits in der Wurfphase Ukes Arm wieder auch mit links erfassen, um ihn am Boden zu kontrollieren.
|}

== Übungsformen ==

Für den Hüftwurf eignen sich einige der allgemeinen [[Übungsformen Wurftechnik nach vorne|Übungsformen für Wurftechniken nach vorne]]

== Anwendungen ==

[[:Kategorie:Kombinationen Armbeugehebel-Hüftwurf|Kombinationen Armbeugehebel-Hüftwurf]]

[[Weiterführungstechniken Armbeugehebel-Hüftwurf]]

[[Gegentechniken Armbeugehebel-Hüftwurf]]

[[Kategorie:Techniken]] [[Kategorie:Wurftechniken]] [[Kategorie:Hüftwürfe]]

Armbeugehebel-Hüftwurf

2017-08-02T13:00:48Z

Jens: hat „Armbeugehebel-Hüftwurf“ nach „Armbeugehebel-Schulterwurf“ verschoben

#WEITERLEITUNG [[Armbeugehebel-Schulterwurf]]

Seitlicher Hüftwurf

2017-08-02T12:58:55Z

Jens:

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Seitlicher Hüftwurf, Koshi-nage, Variante [[Großer Hüftwurf]]

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Wurftechniken|Wurftechniken]] - [[:Kategorie:Hüftwürfe|Hüftwürfe]]

=== Herkunft ===

Der seitliche Hüftwurf ist im Aikido unter der Bezeichnung Koshi-nage bekannt.

== Wirkungsweise ==

Uke wird durch geschickten Einsatz von Zug und Druck so in einer dynamische Bewegung geführt, dass er quer über die Hüfte aufgeladen und geworfen werden kann.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad01.jpg]]
| Für den Wurf rechts steigt Tori mit einem weiten Schritt vor dem sich ein einer Kreisbewegung im Uhrzeigersinn befindlichen Uke ein. Tori kann, wenn erforderlich, Ukes linken Arm in dieser Phase zur Beschleunigung und Steuerung verwenden.
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad02.jpg]]
| Tori nimmt mit seiner Hüfte seitlich Kontakt zu Uke auf, während er dessen Oberkörper ...
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad03.jpg]]
| ... die Einstiegsbewegung fortsetzend nach rechts weiterschiebt und Uke so seitlich aus dem Gleichgewicht bringt. In dieser Phase hat Tori guten Kontakt mit seiner Hüfte zu Uke, so dass ...
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad04.jpg]]
| ... er Uke durch ein minimales Herausstrecken des Gesäßes ausheben und ...
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad05.jpg]]
| ... dynamisch in einen freien Fall führen kann. Uke, die nicht so gerne frei fallen, können sich mit ihrer linken Hand an Toris Revers oder Gürtel festhalten.
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad06.jpg]]
| Bei dynamischer Wurfausführung geht der direkte Kontakt zu Uke in der Regel verloren.
|}

== Übungsformen ==

Für den seitlichen Hüftwurf eignen sich einige der allgemeinen [[Übungsformen Wurftechnik nach vorne|Übungsformen für Wurftechniken nach vorne]]

== Anwendungen ==

[[:Kategorie:Kombinationen seitlicher Hüftwurf|Kombinationen seitlicher Hüftwurf]]

[[Weiterführungstechniken seitlicher Hüftwurf]]

[[Gegentechniken seitlicher Hüftwurf]]

[[Kategorie:Techniken]] [[Kategorie:Wurftechniken]] [[Kategorie:Hüftwürfe]]

Seitlicher Hüftwurf

2017-08-02T12:56:37Z

Jens: hat „Seitliches Hüftrad“ nach „Seitlicher Hüftwurf“ verschoben

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Seitliches Hüftrad, Koshi-nage, Variante [[Hüftrad]]

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Wurftechniken|Wurftechniken]] - [[:Kategorie:Hüftwürfe|Hüftwürfe]]

=== Herkunft ===

Das Seiteliche Hüftrad ist im Aikido unter der Bezeichnung Koshi-nage bekannt.

== Wirkungsweise ==

Uke wird durch geschickten Einsatz von Zug und Druck so in einer dynamische Bewegung geführt, dass er quer über die Hüfte aufgeladen und geworfen werden kann.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad01.jpg]]
| Für den Wurf rechts steigt Tori mit einem weiten Schritt vor dem sich ein einer Kreisbewegung im Uhrzeigersinn befindlichen Uke ein. Tori kann, wenn erforderlich, Ukes linken Arm in dieser Phase zur Beschleunigung und Steuerung verwenden.
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad02.jpg]]
| Tori nimmt mit seiner Hüfte seitlich Kontakt zu Uke auf, während er dessen Oberkörper ...
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad03.jpg]]
| ... die Einstiegsbewegung fortsetzend nach rechts weiterschiebt und Uke so seitlich aus dem Gleichgewicht bringt. In dieser Phase hat Tori guten Kontakt mit seiner Hüfte zu Uke, so dass ...
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad04.jpg]]
| ... er Uke durch ein minimales Herausstrecken des Gesäßes ausheben und ...
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad05.jpg]]
| ... dynamisch in einen freien Fall führen kann. Uke, die nicht so gerne frei fallen, können sich mit ihrer linken Hand an Toris Revers oder Gürtel festhalten.
|-
| [[Datei:SeitlichesHueftrad06.jpg]]
| Bei dynamischer Wurfausführung geht der direkte Kontakt zu Uke in der Regel verloren.
|}

== Übungsformen ==

Für das Seitliche Hüftrad eignen sich einige der allgemeinen [[Übungsformen Wurftechnik nach vorne|Übungsformen für Wurftechniken nach vorne]]

== Anwendungen ==

[[:Kategorie:Kombinationen Seitliches Hüftrad|Kombinationen Seitliches Hüftrad]]

[[Weiterführungstechniken Seitliches Hüftrad]]

[[Gegentechniken Seitliches Hüftrad]]

[[Kategorie:Techniken]] [[Kategorie:Wurftechniken]] [[Kategorie:Hüftwürfe]]

Seitliches Hüftrad

2017-08-02T12:56:37Z

Jens: hat „Seitliches Hüftrad“ nach „Seitlicher Hüftwurf“ verschoben

#WEITERLEITUNG [[Seitlicher Hüftwurf]]

DJJV-Sportabzeichen - Trainingskarte Pratzenarbeit

2015-10-29T13:41:02Z

Jens: hat „Das DJJV-Sportabzeichen - Pratzenarbeit“ nach „DJJV-Sportabzeichen - Trainingskarte Pratzenarbeit“ verschoben

* '''Zeitaufwand''': ca. 5 bis 10 Minuten für die Durchführung einschließlich Partnerwechsel
* '''Hilfsmittel''': Je ein Schlagpolster oder einen Satz Pratzen pro Trainingspaar, Stopuhr oder Uhr mit Sekundenzeiger
* '''Weiteres Material''': Prüfungsbögen und Schreibstifte für die Teilnehmer
* '''Organisationsform''': Partnerweise in freier Aufstellung im Raum
* '''Trainingseffekte''': Schnellkraftausdauer, Rhythmisierungsfähigkeit, Distanzgefühl, Schlagtechnik
* '''Generell''': Diese Trainingsform ist eine der Aufgaben, die im Rahmen des DJJV-Sportabzeichens zu absolvieren sind.

== Aufgabe ==

Aufgabe ist es, von einem Partner gehaltene Pratzen oder Schlagpolster eine vorgegebene Zeit lang mit einer kontinuierlichen Folge von Atemitechniken (Hand, Ellenbogen, Fuß, Knie, ...) zu bearbeiten.

Die Pratzenhaltung soll von dem Partner während der Übung leicht variiert werden, so dass der Teilnehmer unterschiedliche Schlagwinkel und -höhen anwenden kann.

Die Techniken sollen dem Leistungsstand des Teilnehmers entsprechend vielfältig sein und in einer alters- und leistungsgerechten Form ausgeführt werden.

Wenn es dem Prüfer aufgrund des Leistungsstandes der Teilnehmer angezeigt erscheint, können anstelle von Pratzen auch andere Schlagziele verwendet werden, z.B. Weichbodenmatten, Softbälle oder dergleichen.

Das Tragen von Pratzenhandschuhen ist möglich.

Der Prüfer überwacht die korrekte Technikausführung. Saubere Technik geht hierbei vor Schlagwirkung. Bei zu unsauberen Techniken ist die Übung abzubrechen (Verletzungsgefahr).

Die Bedingung gilt als erfüllt, wenn es dem Teilnehmer gelingt, mindestens die vorgegebene Zeit über kontinuierlich mit annähernd gleichmäßiger Geschwindigkeit und Intensität an den Pratzen zu arbeiten. Die Richtwerte in Sekunden sind der folgenden Tabelle zu entnehmen:

{| border="1"
!
! bis 29 Jahre
! 30 bis 39 Jahre
! 40 bis 49 Jahre
! 50 bis 59 Jahre
! ab 60 Jahre
|-
! 6. und 5. Kyu
| 60
| 45
| 30
| 30
| 30
|-
! 4. bis 1. Kyu
| 60
| 60
| 45
| 30
| 30
|-
! ab 1. Dan
| 60
| 60
| 45
| 45
| 30
|}

== Anleitung ==

* Die Teilnehmer sollten durch ein passendes Aufwärmprogramm, möglichst auch mit Pratzenarbeit, vorbereitet werden.
* Jeder Teilnehmer erhält einen Prüfungsbogen und Schreibzeug (Download Prüfungsbogen: www.ju-jutsu.de/JJ-Sportabzeichen.200.0.html).
* Jeder Teilnehmer prüft, wo er seinen Puls gut messen kann.
* Die Teilnehmer nehmen paarweise Aufstellung, jedes Paar erhält ein Schlagpolster oder ein Paar Pratzen.
* Einer der Teilnehmer zieht die Pratzen an bzw. hält das Schlagpolster.
* Auf Kommando beginnt der andere Teilnehmer, die gehaltenen und langsam im Raum bewegten Ziele kontinuierlich mit Atemitechniken zu bearbeiten.
* Mehrere Möglichkeiten:
** Jeder Teilnehmer schlägt, solange er sein Tempo halten kann, dann wird die Zeit genommen.
** Oder nach der geforderten Mindestzeit (siehe Tabelle) kommt das Kommando "Stop" für alle Teilnehmer.
* Sofort nach Ende sucht der Teilnehmer seinen Puls und misst diesen für 15 Sekunden (z.B. mit Hilfe einer alle zugänglichen Uhr mit Sekundenzeiger oder bei "Stop" für alle Teilnehmer auf Kommando vom Zeitnehmer).
* Die erzielte Zeit und der ermittelte Puls (mal 4) wird in den Prüfungsbogen eingetragen - geschafft!

== Beispiele ==

* Ein Teilnehmer schlägt spontan eine Sequenz von Fauststößen: Führhand cross, Schlaghand cross, Führhand gerade, Schlaghand gerade
* Ein Teilnehmer hat sich eine Kombination mit Störtechnik zurechtgelegt und wiederholt diese immer wieder: Dreierkontakt gegen Schlag von außen, Halbkreisfußtritt vorwärts, Handflächenschlag, Faustschlag, Knieschlag

Arbeiten Trainer A

2015-09-05T15:28:54Z

Jens:

Im Rahmen der Trainer-A Lizenzausbildung des DJJV erstellen die angehenden Lizenzinhaber eine Arbeit zu einem Themenbereich, der in der Regel aus dem [[Ju-Jutsu]], [[Jiu-Jitsu]] oder [[Brazilian Jiu-Jitsu]], der [[Selbstverteidigung]], der Sportwissenschaft oder aus sonstigen Kompetenzfeldern des Verbandes kommt.

{| border="1"
!Jahr
!Autor
!Titel
|-
| 2007
| [[Benutzer:Jens Dykow|Jens Dykow]]
| [[Das DJJV-Sportabzeichen]]
|-
| 2015
| [[Benutzer:Frieder Knauss|Frieder Knauss]]
| [[Theater]]
|-
|}

Arbeiten Trainer A

2015-09-05T15:28:32Z

Jens:

Arbeiten Trainer A

2015-09-05T15:26:58Z

Jens: Demo rückgängig gemacht

Gegenüberliegendes Handgelenkfassen-Armstreckhebel zum Boden

2011-11-22T12:35:58Z

Jens:

{|
|-
| [[Datei:Ashzb_01_250_PICT0280.jpg]]
| Uke greift mit gegenüberliegendem Handgelenkfassen rechts an.
|-
| [[Datei:Ashzb_02_250_PICT0281.jpg]]
| Tori wartet nicht, bis Uke anfängt am Arm zu ziehen, sondern reagiert sofort mit einem Ausfallschritt nach hinten. Gleichzeitig greift Tori mit rechts an Ukes rechtes Handgelenk, und zwar soweit nach vorne herum, wie möglich ist. Sobald er den Griff hat, baut Tori Zug an Ukes Arm auf.
|-
| [[Datei:Ashzb_03_250_PICT0282.jpg]]
| Ohne Ukes Arm wieder nach oben zu bringen, führt Tori diesen vor seinem Körper herum, bis Tori und Uke in die gleiche Richtung stehen. Jetzt greift Tori mit seiner linken Hand ca. 2 fingerbreit oberhalb von Ukes Ellenbogen.
|-
| [[Datei:Ashzb_04_250_PICT0283.jpg]]
| Tori führt Ukes Arm soweit, bis dessen Schulter maximal nach vorne überstreckt ist.
|-
| [[Datei:Ashzb_05_250_PICT0284.jpg]]
| Durch Erhöhung des Drucks auf den Ellenbogen, weiterhin Zug am Arm nach außen/vorne und Überstreckung der Schulter wird durch den [[Armstreckhebel zum Boden]] Uke zu einer Ausweichbewegung nach unten gezwungen ...
|-
| [[Datei:Ashzb_06_250_PICT0285.jpg]]
| ... die schließlich in dessen Bauchlage endet. Tori kontrolliert weiterhin Ukes Arm ...
|-
| [[Datei:Ashzb_07_250_PICT0286.jpg]]
| ... und belastet mit seinem linken Knie Ukes rechte Schulter von oben. Dies kann die Ausgangsbasis für eine ganze Reihe möglicher folgender Festlege-, Aufhebe und Transporttechniken sein.
|}

[[Kategorie:Verteidigung]]
[[Kategorie:Verteidigung Kontaktangriffe]]
[[Kategorie:Verteidigung Gegenüberliegendes Handgelenkfassen|Armstreckhebel zum Boden]]
[[Kategorie:Kombinationen Armstreckhebel zum Boden]]

Juji-gatame

2011-03-24T22:15:03Z

Jens: Weiterleitung nach Seitstreckhebel erstellt

#REDIRECT [[Seitstreckhebel]]

[[Kategorie:Waza]]
[[Kategorie:Kansetsu-waza]]

Seitstreckhebel

2011-03-24T22:14:11Z

Jens:

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===
Juji-gatame

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Hebeltechniken|Hebeltechniken]] - [[Ellenbogenhebel]]/[[Armstreckhebel]]

=== Herkunft ===

== Wirkungsweise ==

Druck auf das Ellenbogengelenk von unten nach oben führt zu einer Überstreckung dieses Gelenks. Bei kontinuierlich und kontrolliert angewendetem Druck kann Uke so am Boden kontrolliert werden.

== Ausführung ==

=== Kernphase ===

{|
|| [[Datei:Seitstreckhebel01.jpg]]
| Uke liegt auf der linken Seite und Tori zieht den rechten Arm zur Vorbereitung des Armstreckhebels nach oben.
|-
| [[Datei:Seitstreckhebel02.jpg]]
| Tori schiebt den linken Fuß vor Ukes Hals.
|-
| [[Datei:Seitstreckhebel03.jpg]]
|
|-
| [[Datei:Seitstreckhebel04.jpg]]
| Tori setzt sich möglichst nah hinter Uke und fixiert weiterhin den Arm.
|-
| [[Datei:Seitstreckhebel05.jpg]]
| Durch Anheben der Hüfte, Drücken von Ukes Handgelenk nach unten und Zusammenbringen seiner Knie kann Tori den Seitstreckhebel in seiner Wirkung verstärken.
|-
| [[Datei:Seitstreckhebel06.jpg|400px]]
|}

== Anwendungen ==

[[:Kategorie:Kombinationen Seitstreckhebel|Kombinationen Seitstreckhebel]]

[[Weiterführungstechniken Seitstreckhebel]]

[[Gegentechniken Seitstreckhebel]]

[[Kategorie:Techniken]] [[Kategorie:Hebeltechniken]] [[Kategorie:Ellenbogenhebel]] [[Kategorie:Armstreckhebel]]

Kategorie:Kombinationen Seitstreckhebel

2011-03-24T22:11:04Z

Jens: Die Seite wurde neu angelegt: „Der Seitstreckhebel kann von Tori immer dann angesetzt werden, wenn er einen Arm von Uke kontrollieren kann. Es gibt Ansätze aus verschiedenen Positionen am Bode…“

Der Seitstreckhebel kann von Tori immer dann angesetzt werden, wenn er einen Arm von Uke kontrollieren kann. Es gibt Ansätze aus verschiedenen Positionen am Boden sowie aus dem Stand.

Gegenüberliegendes Handgelenkfassen-Handdrehbeugehebel-Handbeugehebel aufwärts

2011-03-24T22:00:48Z

Jens: hat „Handgelenk fassen-Handdrehbeugehebel-Handbeugehebel aufwärts“ nach „Gegenüberliegendes Handgelenkfassen-Handdrehbeugehebel-Handbeugehebel aufwärts“ verschoben: Präzisierung des Angriffs

{|
|-
| [[Datei:Handdrehbeugehebel_1.jpg]]
| Uke greift Toris linkes (gegenüberliegendes) Handgelenk mit rechts.
|-
| [[Datei:Handdrehbeugehebel_2.jpg]]
| Tori setzt mit der rechten Hand eine Störtechnik (Ohrfeige) zu Ukes Kopf.
|-
| [[Datei:Handdrehbeugehebel_3.jpg]]
| Tori ergreift die rechte Hand von Uke, bringt Ukes Arm unter Zug, und gelangt durch eine Schrittdrehung in ...
|-
| [[Datei:Handdrehbeugehebel_4.jpg]]
| ... die Position für den [[Handdrehbeugehebel]].
|-
| [[Datei:Handdrehbeugehebel_5.jpg]]
| Tori fasst nun auch mit links Ukes Hand ...
|-
| [[Datei:Handdrehbeugehebel_6.jpg]]
| ... winkelt mit rechts Ukes Ellenbogen nach oben an und leitet so weiter zum [[Handbeugehebel aufwärts]].
|-
| [[Datei:Handdrehbeugehebel_7.jpg]]
| Im [[Handbeugehebel aufwärts]] kann Uke schließlich abtransportiert werden.
|}

[[Kategorie:Verteidigung]]
[[Kategorie:Verteidigung Kontaktangriffe]]
[[Kategorie:Verteidigung Gegenüberliegendes Handgelenkfassen]]
[[Kategorie:Kombinationen Handdrehbeugehebel]]
[[Kategorie:Kombinationen Handbeugehebel aufwärts]]

Gegenüberliegendes Handgelenkfassen-Handdrehbeugehebel-Handbeugehebel aufwärts

2011-03-24T22:00:15Z

Jens:

Gleiten vorwärts

2011-03-08T20:01:27Z

Jens:

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Gleiten vorwärts

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Bewegungsformen|Bewegungsformen]]

=== Herkunft ===

Gleitschritte kommen in der einen oder anderen Form in fast allen Kampfkünsten und -stilen vor.

== Wirkungsweise ==

Tori ändert seine Position.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts01.gif]]
| Ausgehend von der Verteidigungsstellung ...
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts02.gif]]
| ... bringt Tori zunächst seinen vorderen Fuß nach vorne und verlängert so seinen Stand.
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts03.gif]]
| Durch Nachziehen des hinteren Fußes nimmt Tori wieder die Verteidigungsstellung ein.
|}

== Übungsformen ==

Gleiten vorwärts kann mit den allgemeinen [[Übungsformen Bewegungsformen|Übungsformen für Bewegungsformen]] trainiert werden.

[[Kategorie:Bewegungsformen]]

Gleiten vorwärts

2011-03-08T19:04:33Z

Jens: 1 Version: Dateiuploadtest

Gleiten vorwärts

2011-03-08T18:56:46Z

Jens:

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Gleiten vorwärts

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Bewegungsformen|Bewegungsformen]]

=== Herkunft ===

Gleitschritte kommen in der einen oder anderen Form in fast allen Kampfkünsten und -stilen vor.

== Wirkungsweise ==

Tori ändert seine Position.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts01.gif]]
| Ausgehend von der Verteidigungsstellung ...
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts02.gif]]
| ... bringt Tori zunächst seinen vorderen Fuß nach vorne und verlängert so seinen Stand.
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts03.gif]]
| Durch Nachziehen des hinteren Fußes nimmt Tori wieder die Verteidigungsstellung ein. Beide Teilschritte macht Tori, ohne seinen Schwerpunkt wesentlich auf- und abzubewegen.
|}

== Übungsformen ==

Gleiten vorwärts kann mit den allgemeinen [[Übungsformen Bewegungsformen|Übungsformen für Bewegungsformen]] trainiert werden.

[[Kategorie:Bewegungsformen]]

Weiterführungstechniken Hosenbodengriff

2011-02-17T13:40:41Z

Jens:

__FORCETOC__

== Widerstand gegen Abtransport ==
{|
|-
| [[Datei:HosenbodengriffWFAusheber01.gif]]
| Uke stockt im Vorwärtsgehen oder versucht, sich aus dem [[Hosenbodengriff]] aufzurichten oder loszureißen. Tori nutzt seinen Griff an Hosenboden und Kragen, um Uke mit Hüfteinsatz senkrecht auszuheben. Uke wird zum Sturz vorwärts gezwungen.
|}

[[Kategorie:Weiterführungstechniken|Hosenbodengriff]]

Übungsformen Bewegungsformen

2011-02-17T13:34:18Z

Jens:

== Erstvermittlung ==

* Schüler stehen in Linie mit Blick zum Trainer, der in gleicher Blickrichtung die Bewegungsform vorführt und die Schüler parallel zur Ansage mitmachen lässt (Vorteil: Schüler können parallel zur Ansage beim Trainer abgucken und die Bewegung nachmachen).
* Trainer demonstiert Bewegungsform in einer sinnvollen Anwendung (Vorteil: Schüler verstehen die Notwendigkeit und können die Bewegung besser einordnen).
* Trainer lässt Schüler auf Kommando (Zählen, Klatschzeichen, ...) in der gleich ausgerichteten Gruppe üben (Vorteil: Trainer hat schnellen Überblick und kann sofort gezielt korrigieren).

== Technikstabilisierung ==

* Schüler sagen Bewegungsformen für andere Schüler an, diese machen die Bewegungsformen nach.
* Einbau von Bewegungsformen in die Gymnastik nach Musik / Budorobics.

== Automatisierung ==

* Uke bewegt sich frei im Raum mit Bewegungsformen
** Tori macht genau die gleichen Bewegungsformen sofort nach
*** Rollenwechsel nach einer vereinbarten Anzahl von Bewegungen möglich (auch nach jeder Bewegung)
** Tori nutzt beliebige Bewegungsformen, um die Position relativ zu Uke zu halten
* Tori meidet Ukes vorgegebenen Angriff wird Hilfe von Bewegungsformen
** Einmalige Ansage, mehrfache Wiederholung des Angriffs
** Ständig wechselndende angesagtee Angriffe
* Tori meidet Ukes freien Angriff wird Hilfe von Bewegungsformen
** Begrenzte Menge von vorher vereinbarten Angriffen
** Alle denkbaren Atemiangriffe/Griffansätze
* Tori nutzt Bewegungsformen, um sich relativ zu Uke in Position zu bringen
** In Verbindung mit Atemitechniken
** In Verbindung mit Eingängen zu Hebeltechniken (einschließlich Gleichgewichtsbrechung usw.)
** In Verbindung mit Wurfeingängen (einschließlich Gleichgewichtsbrechung usw.)

Gleiten vorwärts

2011-02-17T13:33:27Z

Jens:

Gleiten vorwärts

2011-02-17T13:33:04Z

Jens:

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Gleiten vorwärts

=== Klassifizierung ===

[[:Kategorie:Bewegungsformen|Bewegungsformen]]

=== Herkunft ===

Gleitschritte kommen in der einen oder anderen Form in fast allen Kampfkünsten und -stilen vor.

== Wirkungsweise ==

Tori ändert seine Position.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts01.gif]]
| Ausgehend von der Verteidigungsstellung ...
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts02.gif]]
| ... bringt Tori zunächst seinen vorderen Fuß nach vorne und verlängert so seinen Stand.
|-
| [[Datei:GleitenVorwaerts03.gif]]
|
| Durch Nachziehen des hinteren Fußes nimmt Tori wieder die Verteidigungsstellung ein.
|}

== Übungsformen ==

Gleiten vorwärts kann mit den allgemeinen [[Übungsformen Bewegungsformen|Übungsformen für Bewegungsformen]] trainiert werden.

[[Kategorie:Bewegungsformen]]

Shootausheber

2010-10-05T11:52:05Z

Jens: hat „Shoot-Ausheber“ nach „Shootausheber“ verschoben: einheitliche Schreibweise

== Allgemeines ==

=== Bezeichnungen ===

Shootausheber

=== Klassifizierung ===

[[Wurftechniken]] - [[Ausheber]]

=== Herkunft ===

Shoot-Fighting

=== Verwendung ===

Der Ausheber mit Shoot-Eingang wird in Wettkampfformen verwendet, bei denen sowohl Atemi- als auch Wurftechniken verwendet werden dürfen und in der Regel auch am Boden weitergekämpft wird.

== Wirkungsweise ==

Der Gegner wird durch Strecken der Beine und Vorbringen der Hüfte senkrecht ausgehoben, gedreht und zu Boden geworfen.

== Ausführung ==

{|
|-
| [[Datei:Shootausheber01.gif]]
| Tori unterläuft Ukes Deckung und mögliche Atemitechniken mit den Händen, indem er in Linksauslage beginnend seinen Körperschwerpunkt nach vorne absenkt und dabei seinen Kopf mit doppeltem Passivblock schützt.
|-
| [[Datei:Shootausheber02.gif]]
| Um schnell nach vorne herunter zu kommen, geht Tori auf das linke Knie nach vorne herunter. Tori sollte anschließend bis ca. auf Unterarmlänge an Uke herangekommen sein. Die Deckung schützt weiterhin den Kopf.
|-
| [[Datei:Shootausheber03.gif]]
| Tori setzt seinen rechten Fuß außen an Uke vorbei an dessen linker Seite ab. Dadurch kommt Tori mit Uke auf Tuchfühlung, Kopf an Ukes linker Seite, rechte Schulter vor Ukes Leiste. Tori umklammert Ukes Oberschenkel mit beiden Armen und greift dabei seinen eigenen Unterarm so eng wie möglich.
|-
| [[Datei:Shootausheber04.gif]]
| Tori stellt sein linkes Bein wieder auf, ohne den Griff an Uke zu lösen. Dabei bewegt Tori sich mehr zu Ukes linker Seite hin.
|-
| [[Datei:Shootausheber05.gif]]
| Durch Strecken der Beine und Vorbringen der Hüfte wird Uke senkrecht nach oben ausgehoben.
|-
| [[Datei:Shootausheber06.gif]]
| Zug mit den Armen nach rechts und ein leichtes Vorbringen der linken Schulter führen dazu, dass Uke sich auf die rechte Seite dreht.
|-
| [[Datei:Shootausheber07.gif]]
| Sobald Uke gedreht ist, kann Tori Uke fallen lassen. Es ist möglich, den Kontakt bis zum Boden weiter zu halten, um lückenlos in den Bodenkampf überzugehen, oder Uke frühzeitig loszulassen und selber stehen zu bleiben.
|}

== Anwendungen ==

[[Kombinationen Shootausheber]]

[[Weiterführungen Shootausheber]]

[[Gegentechniken Shootausheber]]

[[Kategorie:Techniken]] [[Kategorie:Wurftechniken]] [[Kategorie:Ausheber]]

Shoot-Ausheber

2010-10-05T11:52:05Z

Jens: hat „Shoot-Ausheber“ nach „Shootausheber“ verschoben: einheitliche Schreibweise

#WEITERLEITUNG [[Shootausheber]]

Benutzer:Jens

2010-02-15T21:20:19Z

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