Seitstreckhebel

Allgemeines

Bezeichnungen

Juji-gatame

Klassifizierung

Hebeltechniken - Ellenbogenhebel/Armstreckhebel

Wirkungsweise

Druck auf das Ellenbogengelenk von unten nach oben führt zu einer Überstreckung dieses Gelenks. Bei kontinuierlich und kontrolliert angewendetem Druck kann Uke so am Boden kontrolliert werden.

Ausführung

Kernphase

	Uke liegt auf der linken Seite und Tori zieht den rechten Arm zur Vorbereitung des Armstreckhebels nach oben.
	Tori schiebt den linken Fuß vor Ukes Hals.
	Tori setzt sich möglichst nah hinter Uke und fixiert weiterhin den Arm.
	Durch Anheben der Hüfte, Drücken von Ukes Handgelenk nach unten und Zusammenbringen seiner Knie kann Tori den Seitstreckhebel in seiner Wirkung verstärken.

Anwendungen

Kombinationen Seitstreckhebel

Weiterführungstechniken Seitstreckhebel

Gegentechniken Seitstreckhebel