Seitstreckhebel

Inhaltsverzeichnis

1 Allgemeines
2 Wirkungsweise
3 Ausführung
- 3.1 Kernphase
4 Anwendungen

Allgemeines

Bezeichnungen

todo

Klassifizierung

Hebeltechniken - Ellenbogenhebel/Armstreckhebel

Herkunft

todo

Wirkungsweise

Druck auf das Ellenbogengelenk von unten nach oben führt zu einer Überstreckung dieses Gelenks. Bei kontinuierlich und kontrolliert angewendetem Druck kann Uke so am Boden kontrolliert werden.

Ausführung

Kernphase

	Tori steht in annähernd gleicher Blickrichtung rechts neben dem nach vorne abgebeugten Uke hinter dessen Arm. Toris rechte Hand hat Ukes rechtes Handgelenk gefasst und streckt dessen Arm durch Zug nach außen. Optimal ist es, wenn dies aus der Bewegung heraus mit einer leichten Gleichgewichtsbrechung Ukes nach rechts vorne verbunden werden kann.
	Der Arm wird im Schultergelenk so weit wie möglich nach vorne überstreckt.
	Mit der zweiten Hand, Handkante oder Unterarm wird der Arm des Angreifers knapp oberhalb des Ellenbogens belastet.
	Tori bringt Uke durch Druck abwärts mit links und Zug am Handgelenk rechts in zentrifugaler, zentripetaler oder geradliniger Bewegung zu Boden (siehe unten).
	Am Boden befindet sich Tori rechts von Uke hinter dessem rechten Arm. Zur Sicherung kann Tori mit dem linken Knie Ukes rechte Schulter belasten, während das rechte Bein aufgestellt bleibt und die Fixierung von Ukes rechtem Unterarm unterstützt. Tori hält dann weiterhin Ukes Arm mit der rechten Hand und übersteckt diesen in der Schulter nach vorne.