Seitstreckhebel: Unterschied zwischen den Versionen
Aus DJJV Technikum
Jens (Diskussion | Beiträge) |
|||
| Zeile 26: | Zeile 26: | ||
{| | {| | ||
|| [[Datei:Seitstreckhebel01.jpg]] | || [[Datei:Seitstreckhebel01.jpg]] | ||
| − | | Uke | + | | Uke liegt auf der linken Seite und Tori zieht den rechten Arm zur Vorbereitung des Armstreckhebels nach oben. |
|- | |- | ||
| [[Datei:Seitstreckhebel02.jpg]] | | [[Datei:Seitstreckhebel02.jpg]] | ||
| − | | Tori schiebt den linken Fuß | + | | Tori schiebt den linken Fuß vor Ukes Hals. |
|- | |- | ||
| [[Datei:Seitstreckhebel03.jpg]] | | [[Datei:Seitstreckhebel03.jpg]] | ||
| Zeile 38: | Zeile 38: | ||
|- | |- | ||
| [[Datei:Seitstreckhebel05.jpg]] | | [[Datei:Seitstreckhebel05.jpg]] | ||
| − | | | + | | Durch Anheben der Hüfte, Drücken von Ukes Handgelenk nach unten und Zusammenbringen seiner Knie kann Tori den Seitstreckhebel in seiner Wirkung verstärken. |
|- | |- | ||
| [[Datei:Seitstreckhebel06.jpg|400px]] | | [[Datei:Seitstreckhebel06.jpg|400px]] | ||
Version vom 25. März 2011, 00:14 Uhr
Inhaltsverzeichnis
Allgemeines
Bezeichnungen
Juji-gatame
Klassifizierung
Hebeltechniken - Ellenbogenhebel/Armstreckhebel
Herkunft
Wirkungsweise
Druck auf das Ellenbogengelenk von unten nach oben führt zu einer Überstreckung dieses Gelenks. Bei kontinuierlich und kontrolliert angewendetem Druck kann Uke so am Boden kontrolliert werden.
Ausführung
Kernphase
|
Uke liegt auf der linken Seite und Tori zieht den rechten Arm zur Vorbereitung des Armstreckhebels nach oben. |
|
Tori schiebt den linken Fuß vor Ukes Hals. |
|
|
|
Tori setzt sich möglichst nah hinter Uke und fixiert weiterhin den Arm. |
|
Durch Anheben der Hüfte, Drücken von Ukes Handgelenk nach unten und Zusammenbringen seiner Knie kann Tori den Seitstreckhebel in seiner Wirkung verstärken. |
|
