Schattenbox-Workouts: Unterschied zwischen den Versionen
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− | | Beispiel für ein einfaches Schattenbox-Workout, kann z.B. im Aufwärmtraining oder Ausdauertraining eingebaut werden. Einfache Sportkleidung reicht aus. | + | | |
+ | * Beispiel für ein einfaches Schattenbox-Workout, kann z.B. im Aufwärmtraining oder Ausdauertraining eingebaut werden. | ||
+ | * Einfache Sportkleidung reicht aus. | ||
+ | * Einzeltechniken und Schlagkombinationen werden zunächst in der Standard-Auslage ausgeführt, danach Auslagenwechsel zur anderen Seite (kann natürlich weggelassen werden). | ||
+ | * Es sollte vesucht werden, das Tempo der Ansagen mitzugehen.<br>Wenn das nicht klappt, gerade gegen Ende de Workouts, ist das nicht schlimm - einfach mit der nächsten Kombination weitermachen! | ||
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Version vom 11. April 2020, 21:55 Uhr
Datei | Dauer | Beschreibung |
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SchattenboxenSimple1.mp3 | Dauer: ca. 9 Minuten (nur eine Auslage = ca. 4:30 Minuten) |
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